作者：Dr. A.J. Drenth（译文，原文见文末）

内向型（I）直觉型（N）人格类型（“IN型人格”）——INFJ、INFP、INTJ和INTP是最“敏感”的人格类型之一。尤其是那些测试结果尾缀是T型的较为混乱型的人格（译者：在16personality.com的测试结果里，人格会有一个尾缀如INFJ-T或者INFJ-A表示是更混乱型Turbulent还是更坚决型的人Assertive）。我猜测大多数INFJ和INFP都具备“高敏感人群”的特征，还有许多INTJ和INTP。内向的人比外向的人更敏感，同时直觉型（N）人格似乎也比感觉型（S）人格更敏感。

正如我在《我的真实类型》一书中（译者：作者自己著作的书，在文末的英文原文链接可以前往官网了解更多）所讨论的，研究表明，即使在婴儿和幼童时期，内向者也比其他人表现得更敏感和焦虑，这表明他们的敏感至少在某种程度上是天生的。一些研究人员用“对威胁的高度敏感性”来描述它，从进化的角度来看，这在某些特定的环境下肯定是有用的。有人可能还认为，敏感不仅是对威胁的高意识性，同时还代表着更强的意识力和知觉力，从而使IN类人格能察觉其他人格察觉不到的东西。因此，虽然敏感的特质可能伴随着不可避免的焦虑副作用，但同时其也提高了这类人群的知觉力和洞察力。

对于IN型人格，焦虑可以表现为多种形式。对一些IN型人格来说，这可能只是定期的焦虑情绪体验。对有些IN型人格来说，它可能导致肠部不适、慢性疼痛或疲劳、头痛或者其他身体上的症状。恐慌发作症也很常见。我们有必要去认识到在许多情况下，这些并不是明显的或直接医疗相关的问题，因为它们都源于深层的生理性敏感，这往往包括较低的疼痛门槛。

IN型人格的想象力也会产生不利的影响，加重他们的焦虑和其他身体症状。与外向者的乐观主义不同，IN型人格可能总是倾向于往“最坏的情况”设想并反复循环这种可能性。因此，即使是细微的症状也可能在焦虑的想象的推动下滚雪球般地演变成巨大的痛苦。简言之，高度的敏感性加上令人不安的想法会使INFJ、INTJ、INFP和INTP类人格整体体生活更加困难。

INFJ、INFP、INTJ和INTP的焦虑如何阻碍其进行改变

通常来说，高度的焦虑会容易对冒险感到厌恶以及避免尝试新事物的倾向。因此，为了控制他们的焦虑，IN型人格倾向于选择安全和熟悉的东西。然而，当IN型人格或他们所爱的人感觉到改变是必要的时候，这可能会让他们感到挫败和紧张。并不是说IN型人格一定对改变的可能性说不。毕竟，IN型人格在五大性格特质的“开放”特质的得分都相当高（译者：五大性格特质分别是开放性、尽责性、外向性、亲和性、情绪不稳定性）。但正如我的另一篇文章《为什么INFPs、INTPs、INFJs和INTJs很难采取行动》所阐述的，它们可能对开放性的“行动”部分最不开放。换句话说，他们乐于在认知上探索改变的可能性，但在采取行动时却迟迟按兵不动。这点在当他们发现自己生活的“舒适区”时尤为明显，因为改变总是有可能重新点燃他们的焦虑。

如果该IN型人格的九型人格测试结果是第9型，一种被认为优先考虑内心平静的人，可能会满足于为了平静而避免改变。但有些IN型人格则在当生活开始变得过于熟悉、舒适或缺乏刺激时会感到不安或无聊。在他们的眼中，安顿下来过一种资产阶级的生活，享受这种生活所带来的舒适是“其他类型”的人才会做的。如果没有成长或向外探索自己，许多IN型人格会觉得自己没有尽力过上最好的生活。

但他们最好的生活到底是什么？对于大多数IN型人格来说，这并不是绝对清晰的。通常来说，确定他们不想要的生活比确定他们想要的生活更容易。这在细节方面尤其明显。当然，IN型人格可以迅速地建立起他们理想生活的画像。但更重要的是，如何把他们的个人属性和 现实情况结合起来，把他们的理想代入到现实生活中去。（译者：IN大部分带有强烈的个人主义及个性化的特征，这种特征让他们想要在随波逐流的生活中活出自我）因为现实中的事情总是比理论上的事情更不确定，所以做出真正改变的想法是令人焦虑的。IN型人格知道做出改变会在某种程度上影响他们，只不过是如何改变而已。这会让现状更糟吗？这时候，“最坏的情况”的场景又再次进入脑海里。

对IN型人格来说，大的生活改变就像移植一棵珍稀物种的植物一样。这种植物也许能在现在的花盆里存活下来， 但很明显这个花盆已经无法承接它日益茁壮的成长需求了 ，如果种在别的地方可能会更好。然而，它可能对中断的移植相当敏感，如果不小心处理结果可能会更糟。那么，到底值得冒这个险去移植它吗，还是应该把它留在原地？

而当两个敏感的IN型人格在一段亲密关系中配对时，这样的决定会演变地更加复杂。即使双方都觉得自己准备好了改变，他们可能很难就一个既能满足自己理想又不会引起过度焦虑的计划达成一致。在很多情况下，让一方满意或担心的决定可能会对另一方产生相反的影响，特别是当他们的性格类型不同时。因此，一个重大改变的生活决定延长好几年的情况并不少见。说实话，忽视这个问题（或者希望宇宙会以某种方式处理这个问题）往往比让双方都去直面其带来的恐惧、焦虑和潜在的疲惫要容易得多。

要知道的是，IN型人格并不总是喜欢处于这种敏感和挑剔的状态。事实上，他们常常羡慕其他类型（如ES类型）的弹性，他们似乎能相对轻松地处理生活中的重大改变。IN型人格可能会羡慕那些能够“活在当下，享受生活”的人，而不是像自己只是扮演一个局外人和旁观者而已。

就像要登上一个已经全速转动的跑步机一样，IN型人格不确定他们是否能够快地跟上和适应这个跑步机， 有可能一不小心就会狠狠地摔倒。 换言之，他们关心其变化的速度。改变要求自己须对大量新信息作出快速的反应（译者：这点和适应现代生活类似），几乎没有时间进行过多的思考。这一点对ES类型很容易被接受，甚至是欢迎的，他们将本能（Se）置于反思（N）之上。但是IN型人格更喜欢精神饱满地开始，给自己足够的时间来调整和处理正在发生的事情。他们的头脑是有远见和深刻理解的，而不是随意的简单行动。

而外人则会很快批评IN型人格不愿意做出改变或冒险的做法。他们无法理解对于自己只是一个平坦的减速带， 为什么在IN型人格眼里却是一个巨大的障碍物 。他们不明白为什么IN型人格总是在考虑改变，却很少做出行动。因此，在一个高度流动的现代社会中，即使是调整和适应得很好的IN型人格也可能会显得与这个时代总有那么一点格格不入和不合时宜。

虽然对外人来说并不总是明显的，但IN型人格潜在的焦虑、敏感和骚动却不可忽视。但情况并非总是如此，比如像比尔·盖茨、伊丽莎白·沃伦、马克·扎克伯格、萨姆·哈里斯等一些IN型人格显然不那么焦虑，或者至少不那么受焦虑的影响。

因此，受焦虑影响的IN人格面临的挑战是采取行动去管理自己的焦虑，即使是十分微小的行动，也能使自己能够在当真正的变化（译者：也可能是机遇）向自己招手时，能更好地拥抱和接受它。

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• 英文原文

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